博刻健身有篮球吗-博刻健身有篮球吗

2024-10-20 00:10:24

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案(39句)

博刻健身有篮球吗-博刻健身有篮球吗

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案篇一 1.要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。

2.体弱病欺人，体强人欺病。

3.现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

4.每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？

5.多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能么?

6.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

7.瑜伽，是值得你一辈子去坚持的美好！

8.青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心

9.“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

10.撑过是天堂，放弃是地狱！

11.强势进化，瞬息爆发

12.努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择

13.不管结局有多远，只管去做

14.如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

15.胖的反义词不是瘦，而是不去行动

16.“相信我，如果你老老实实进行天同样的训练，到了一定程度你会听见有人和你说话。在训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”

17.你能做的绝对超出你的想象

18.健身抗“疫”，拒绝肥宅

19.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

20.连平板都撑不住的人，如何撑得起人生？

鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案篇二

21.铁不练不成钢，人不练不健康

22.所有的可能性，都在你跑下去的路上

23.体验所有的不可能，创造属于你的可能

24.身体旅行，心灵放松

25.唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡，才会拥有一个真正恣意的人生

26.把运动，练到家

27.芙蓉不及美人姿

28.舞林漫步：我跳得再快，都跳不出你的温柔

29.不瘦下去，怎么亮瞎那些嘲笑者的双眼

30.想进我的朋友圈，首先你得喜欢跑圈

31.用身体讨好自己，用性格征服他人

32.每一个健身的人，都是对生活有企图心

33.我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

34.伟大，不是梦，是去追梦。

35.你需要努力，才会有这样的女朋友。

36.宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行

37.不运动的人显老，运动的人显老

38.欠你一整年的体育课，终于可以还你了

39.你跑过的路，每一步都算数

鼓励自己坚持健身塑型的正能量文案

鼓励自己坚持健身塑型的正能量文案篇一

1.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

2.在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。

3.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

4.瑜伽美好到让身体遗忘时光

5.肌肉，是男人赋予自己最奢华的服饰

6.我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我心

7.你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

8.为不凡，突破极限。

9.健身最好的时间是10年前，其次是现在

10.燃脂大战：你要留一只手，打你的前男友。

11.一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

12.做你自己，因为别人已经都有人做了。

13.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?

14.挑战自我、超越自我

15.型格魅力，实力出圈

16.健身前38 健身后28

17.谁不是一边哭泣，一边咬牙继续坚持

18.除了汗水，不要浪费任何水

19.体验所有的不可能，创造属于你的可能

20.要想人前显贵，你必得人后受罪。

鼓励自己坚持健身塑型的正能量文案篇二

21.连平板支撑都撑不住的人，如何撑起人生

22.宁愿美的千篇一律，也不要胖的特立独行

23.瑜伽，是对心灵情绪的抚慰

24.你独特的内在，需要一副配得上它的身材

25.用身体取悦自己，用性格征服别人

26.谁不是一边哭，一边咬牙继续坚持

27.在人生的路途上追寻初心所向

28.太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，早上好。

29.健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药

30.今日不减肥，明日徒伤悲！

31.健康不是一切，但没有健康就没有一切。

32.什么东西天生如此，我们却天天坚持

33.今天不走，明天要跑。

34.每天都在用你的身体，换取每月的底薪。

35.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

36.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

37.汗水会让你觉得每一天都是真实的，而不是一无所有

38.为所有，尽所能

39.做最好的在自己，能遇见最好的别人。

40.成功其实很简单、就看你有没有决心！

女人努力正能量朋友圈文案

女人努力正能量朋友圈文案一

1.?做一个善良的好女人;善良不是软弱更不是退让，而是从不主动伤害别人，不会纠缠不休，懂得适可而止。为人处世以诚相待，不欺骗，不撒谎。以诚恳善良的心去面对所有的人。

2.?在你力量还很弱小的时候，你必须小心的对待每一天。

3.?生活是残酷的，它要求你必须学会坚强。

4.?没有天生的强者，只有奋斗出来的英雄。

5.?不要老问为什么，多问问自己凭什么。

6.?人生处处靠打拼，快乐女人善打拼：一等女人拼气质，二等女人拼实力，三等女人拼运气，末等女人拼背景。我就是我自己最好的背景

7.?别说你没有事业，你就是自己的CEO，你就是自己的董事长。

8.?没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。

9.?坦然面对，笑对人生，乐观坚强，是热爱生命的人们所共有的人之常情。

10.?当你握着两手沙子时，一定就拿不到地上那颗珍珠了。

11.?今天的奋斗，将成为你明日的感动。

12.?年轻的时候，当你一开始得到太容易了，你觉得那是我努力的结果，只有回头了，当你更成熟了以后，你发现实际上是很多人托着你的。——杨澜。

13.?有时候不是有了希望才去做，而是做了才看到希望。

14.?哪怕遍体鳞伤也要活的漂亮

15.?无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。

16.?一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。

17.?一花凋零荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。

18.?如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。

19.?这个世界上没有任何一个人比自己更可靠。

20.?别人看不起您，很不幸;自己看不起自己，更不幸。

女人努力正能量朋友圈文案二

1.?一个人必须经过一番刻苦奋斗，才会有所成就。

2.?不怕你失败，就怕你从来都没有拼尽全力的活出自己。

3.?每一个成功的人都有一个微不足道的开始。

4.?奋斗的动力并非财富，而是梦想。

5.?我是断了线的风筝，任风随意的摆布!

6.?当一个人的改变起自他本身，他已经不是一个平常人了。

7.?聪明女人不为利益出卖肉体，“年轻时不做花瓶，中年时不做醋瓶，老年时切忌药瓶”为自己人生追求的终极目标，让生命活得更有质量一点。

8.?智者创造机会，强者把握机会，弱者等待机会。

9.?聪明的资质内在的干劲勤奋的工作态度和坚韧不拔的精神，这些都是科学研究成功所需要的条件。——贝弗里奇。

10.?拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。

11.?博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

12.?先学会生存，然后才能去生活。

13.?虚心，就是倒空自己，不能自以为是，要善于倾听和接纳别人的意见;虚心，就是降低自己，不要高高在上，不可一世，也就是别把自己太当一回事;降低自己不是卑微，不是低人一等，不是比谁贱，而是做人的一种风度一种雅量，更是一个人的品德。

14.?告诉自己：想不开就不想，得不到就不要。

15.?你不奋斗，拿什么去养活的你家庭，用什么报答你的父母。

16.?想办法努力赚钱，而是如何省钱。

17.?生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

18.?这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用。人总是在反省中进步的。

19.?神经绷得太紧，生活枯燥无味;偶尔放松心情，善于调节为最;做事不求最好，但求问心无愧;做人踏实认真，胜过取巧捷径;只要心态端正，一生快乐相随!

20.?一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。

女人努力正能量朋友圈文案三

1.?当你将信心放在自己身上时，你将永远充满力量。

2.?女人谨记：一定要吃好玩好睡好喝好;一但累了;就别的女人花咱的钱，住咱的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱的娃。

3.?不飞则已，一飞冲天;不鸣则已，一鸣惊人。

4.?发泄可以舒缓情绪，但是不可以用伤害自己和他人的方式。

5.?奋斗可以转变运气，奋斗也可以改变人生。

6.?闲情时候自己煮花茶喝或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。

7.?得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。

8.?石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。

9.?人生的这出戏，你没必要做别人的龙套，你只需要做自己的主角。

10.?想成功，你就得像傻子一样去坚持，像神经病一样的去努力。

11.?世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。

12.?当你知道迷惑时，并不可怜;当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

13.?我懒散的笑容，是你不懂的优雅。

14.?不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛妻弃子迎娶你的男人。如果他们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。

15.?如果一个男人对你说他喜欢你，相信他。如果他说不再爱你，也相信他。任何时候，要告诉自己，一个不爱你的人离开，是幸运。

16.?你的幸福，只可以和我有关。

17.?告诉自己，让每一个看不起你的人都去尊重你，这样你会奋斗的很有意义。

18.?当你能飞的时候就不要放弃飞;当你有梦的时候就不要放弃梦。

19.?以不息为体，以日新为道。唐刘禹锡。

20.?生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。

健身的正能量文案适合发朋友圈2021

健身的正能量文案适合发朋友圈2021（一）

1、?健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？

2、?每一次的跌倒后重新站起来都会让人变得愈发坚强，生活一半是回忆，一半是继续。

3、?你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多等着看你的笑话，在薄情的世界里深情的活着。

4、?去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了

5、?健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了

6、?安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。

7、?健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在

8、?人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

9、?两种人最自信：无所不知者和一无所知者。

10、?读书累了就运动

11、?赘肉不可怕，谁露谁尴尬

12、?别人怎么看你，和你毫无关系。你要怎么活，也和别人毫无关系。

13、?当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

14、?如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

15、?一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

16、?我会因你而改变，所以也请你要真的动起来。

17、?运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

18、?健身，浑身疼，不过挺爽。

19、?唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候浑身疼，笑都不敢笑

20、?别人做的越绝，你反而越容易走的出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾忌你的人，哀莫大于心，幸莫过于彻底。

健身的正能量文案适合发朋友圈2021（二）

1、?难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿。

2、?长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。

3、?开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

4、?两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

5、?老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

6、?很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

7、?要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

8、?在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。

9、?健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

10、?你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

11、?没有无缘无故的收成，流泪撒种的必欢呼收割

12、?人最好的状态是，脸上看起来比实际年龄年轻三五岁，心理比实际成熟三五年，而越是看起来极简单的人，越是内心极丰盛的人。

13、?今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！

14、?哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。

15、?快个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。

16、?努力运动健身的你也会这样可爱的哦。

17、?比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

18、?昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了，浑身疼

19、?今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去

20、?健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。

健身的正能量文案适合发朋友圈2021（三）

1、?跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

2、?中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

3、?苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

4、?自办健身卡以来的第次报到，还是浑身疼。

5、?以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

6、?世界以痛吻我，我要报之以歌

7、?你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水

8、?昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了[允悲]浑身疼。

9、?健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！

10、?一切所谓的负面情绪，经过跑步碾压都将变得微不足道

11、?水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!

12、?你是否因为满身肥肉而苦恼，赶快健身吧。

13、?如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

14、?吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏

15、?你独特的内在，需要一副配得上它的身材

16、?昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

17、?下午是去篮球场还是健身房呢，这天气可以！

18、?极限战绳：现在甩，总比下次被甩强

19、?生活有两大误区：一是生活给人看，二是看别人生活。

20、?严格执行健身和美容计划，做一个人上人。

“鼓励自己努力健身的朋友圈正能量文案(39句)”的句子，经典而让人回味。希望这些正能量句子让您增加克服困难，迎接挑战的勇气。多读读“ 健身发朋友圈的文案 ”的句子，让自己保持好心情。

健身真的会吸引女孩子吗？

对于20岁以下的健身产生的是身体的美感也就是腹肌胸肌这些东西会吸引女生会有好感

在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体而且表明你是一个自律自控有计划的人，这是很多女性看中的东西。在一健身要好的膳食和蛋白补充物质那就肯定啦，有一定的财富优势，这就是现实。

所以健身是真的百利无一害女生好感肯定会增加但是记得健身要持之以恒。

还是要看脸啊哈哈哈

你的水胭脂美容院开了吗？生意怎么样？

南京周边游

南京郊县十大节展

4月——南京雨花茶节暨采茶节

4月——南京老山森林节

2月——溧水傅家边梅花节

3月——南京高淳食用菌产销洽谈会

4月5月——南京高淳老街民俗文化节

5月——江宁区横溪西瓜节

7月8月——雨花江心洲葡萄节

8月——八卦洲的帐篷节

9月到10月——“江南高淳螃蟹节”

9月到10月——龙袍蟹黄汤包节

高淳淳溪老街一日游

高淳淳溪老街位于高淳的商业中心。它自宋朝正式建立街市，至今已有900余年的历史，如今那儿房屋新旧交替。现存的建筑物多为明清所建。这些建筑大多具有鲜明的地方特色和典型的建筑风格。淳溪老街因呈“一”字形，又称一字街。其全长345米，宽4.5-5.5米不等,中间用粉红色的胭脂石横向铺设,两边用青条石纵向围绕,整条街面色鲜艳,整齐美观,历经八百年风吹雨打,人行车压,依然是“赤心未改”,坚固耐用。

临街建筑，风格独特，采用木结构斜撑和额枋部位施雕“五路财神”、“连年有余”、“麻姑献寿”、“玉川品荣”、“太百醉酒”、“八仙过海”、“刘海戏”、“渭水河”、“郭子仪做寿”、等历史典故与花草吉祥文饰。门面两侧墙伸出檐柱外处，山墙侧的上身墙处，墀头分上、中、下三部分外挑，上部分砌成龙口含珠，中下二部分雕垫花，圆线凹进凸出，变化多端。是江苏省内保存最完好的古建筑群，被誉为“金陵第二夫子庙”。近几年，《黄桥决战》、《将军的抉择》、《范进中举》、《张文祥刺马》、《水上人家》等一大批**和电视剧在此取景拍摄。

位置：南山湖水库位于江宁陆郎镇和铜井镇交汇处，离市区约30公里。南临安徽马鞍山15公里，西距宁马高速公路及宁芜铁路5公里，东距禄口国际机场13公里。驾车从新街口出发需要45分钟，从百家湖出发只需30分钟。

交通：驾车上城东干道，经过绕城公路达宁马公路，再转向汤铜公路，行使约600米后即可抵达。如果乘公交车，在雨花台总站乘坐中北宁井线直达铜井镇，下车后打的或者乘坐5元的马自达，就可到达。

游玩：南山湖边有个南山湖度假村，里面搞了不少亲近大自然的旅游项目，可以在湖里划船嬉戏和钓鱼；在农田旁边骑马、骑山地车或驾车越野；在邻近的山区内垂钓或者烧烤等等。无论是攀登峭壁，还是在空中翱翔，或在湖中游泳，对热爱大自然和体育的人来说，度假村里提供比较全面的设施。

吃住：陆郎镇的特色小吃是茶干和紫甘蔗，铜井镇的芦蒿和活珠子也比较可口。到南山湖水库游玩，值得推荐的是，可以在度假村里租一间别墅居住，或者邀请朋友相聚，实在难得，因为别墅都在山中，面朝湖水，景色尤佳。费用是：3室1厅（5人）为680一天，2室1厅（3人）为420一天，1室1厅（2人）则是380一天。

湖边路，适合骑山地车穿行。路面崎岖但没有坡度，骑到山顶或者是弃车走小道，都是一件乐事。站在山腰，回首来时林间路，树荫点点，斑斑斓斓，围绕在湖水四周。远处，山林色彩分明而有层次：棕色是未退尽的秋风；翠绿是盎然的春光；而墨绿则是山麓的外衣。

虽然不规则的水面从南看到北，近在咫尺，但真正从此岸到彼岸，却长途漫漫。站在北湖茶园的高岗上，一眼望去，湖面坦荡，烟波浩淼，荡舟其间，山青水绿，云白天蓝，顿觉心旷神怡，宠辱皆忘。一座座岛屿，一处处景点，悠悠地驶来，又轻轻地荡过去，叫人目不暇接。从名叫“浴龙”的茶园下来，有一条小溪，水极浅，小溪中多半是草，还有一些树，很奇怪都有着无比苍老嶙峋的根和枝，以及柔嫩如婴儿的透明绿叶，让人猜不透它的年龄。大部分的巨石都被树根抓住了。树根如网，巨石如鱼，相互相峙已有几十年，让人重温渔猎时代敦实的喜悦。

肖坑大峡谷自驾车休闲游

出发：南京--马鞍山--芜湖--南陵--青阳县--池州市--里山街道--白洋--桃坡--梅村--肖坑

线路描述：国道占大部分，山路主要集中在池州和里山街道附近，山路特别注意车速和弯道会车，禁止空挡滑行。

路途里程：全程往返预计500多公里，途中经过4个收费站。

沿途景致：可以在沿途分段停车游玩，分别有采石矶（马鞍山）、镜湖（芜湖）、肖坑大峡谷、龙池三瀑（池州）、华运、西风祖师庙、古墓等人文景观。

目的地描述：肖坑地处安徽省南部的九华山脉，是 “全国绿化千佳村”。该地区面积42平方公里，平均海拔700米，最高海拔1086米，森林覆盖率达98％。地处亚热带季风气候区，常年温和湿润，雨水充沛，旅游资源和生态资源都极为丰富。境内的肖坑大峡谷全长25公里，峡谷绵长、落差大、植被好，被专家誉为“华东第一大峡谷”。

当您的爱车开到了山路的尽头，只有将它稳妥地停在村里。打开后备箱拿出您野营的装备，迈开稳健的步伐步入山林。在一路欢声笑语和美景的伴随下，来到龙池三瀑大本营。一边搭好帐篷，一边摆开餐具，安顿好后就可以自由看着美景，呼吸新鲜空气，享受美食。如果你喜欢传说与人文，可从龙池三瀑溯溪而上到杉山，也可以从肖坑六队小路过去。杉山的汪根旺是一位很不错的向导。

六合金牛湖度假区

路线：由长江二桥过江，过南京化工园后上宁通公里，至横梁镇后右转，经新簧镇、八百里镇后抵达金牛湖风景区。

餐饮：颇具维扬风味的农家菜。老卤猪头肉、活珠子、金牛湖鱼头汤是其特色菜肴。

旅游者说：金牛湖风景旅游度假区位于南京六合区东北部的低山丘陵区，地属八百桥镇的金牛山脚下。金牛山山形似牛，头、颈、鼻、尾宛然如生，牛鼻有两孔泉自中出，当地人称泉为牛鼻子。

金牛湖水上游乐项目主要以快艇、摩托艇、画舫船、脚踏船为主，如果三两个人的话，可以选择脚踏船；如果人多的话可以选择画舫船，能容纳30多人；如果想刺激点，就乘坐快艇或摩托艇，快艇20分钟就可以在金牛湖上兜一大圈；摩托艇更是刺激到了极点，让你有种“船在天上走，天在水中央”的错觉。

除此之外，景区还有观光游览车，每辆可以坐十几个人，在车上可以尽情浏览金牛湖的山山水水，天然氧吧的妙处直叫人如痴如醉。还有游览自行车可供选择，有2座的、3座的，式样十分别致，而且非常轻便，特别适合一家三口。

金牛湖风景区牛尾处还设有滑草场，这种新型运动深受年轻人的喜爱。当然，烧烤、露营则更别有一番风味。

高淳

路线：南京—机场高速—宁高高速—高淳县城旅游者说：高淳老街始建于宋代，又被称作一字街。老街傍官溪河而建，东西向长近千米，街面宽约4米。沿街商铺建筑风格明显具有徽派特色，想来商家大都来自徽州地区，这地方本来就靠近皖南了。老街上最雄伟的建筑是吴氏宗祠，前后三进，也是新四军一支队司令部的旧址，当时任新四军驻高淳办主任的彭冲就曾在此办公。现在吴氏宗祠已辟为民俗馆，游客可以在这儿看到古时的农具、渔具以及民间寿礼、婚礼的场景。最耐看的是古代砖雕石刻，你能想象出在一块青砖上雕刻出一条完整的松鼠桂鱼吗？简直是活灵活现，千万不要错过参观。老街上还有清代道教神像展览、耶稣教堂、乾隆古井等景点，有一家糕店据说是来参观过，生意格外的好。

溧水傅家边

路线：由南京上机场高速，随后上宁高高速，第一个收费站下左行2公里，即可到达天生桥。

旅游者说：傅家边农业科技园有万亩梅花、桃花，园中漫步，千万株梅花竞相开花，次第绽放，整个梅林雪白一片，成了“香雪海”，沁人心脾，令人陶醉，广大市民不仅可以领略一下世外桃源的神韵和大自然秀美的风光，更可以品尝具有当地特色的农家土菜，还可以在农特产品一条街自由购买当地特色青梅制品，石湫狗肉、洪蓝御糕、洪蓝牛肉、有机蔬菜、乌鸡青壳蛋等。现在正是暖篷里草莓成熟的时节，广大市民还可以到草莓种植大棚自己动手采摘草莓，充分享受农家丰收的乐趣。回程的时候，可以先前往溧水县城，游览名闻遐迩的“江南第一胜景”无想山的无想寺，参观凤泉、摩崖石刻后赴具有“江南小三峡”之称的天生桥风景区，游览秦淮源头胭脂河，凤凰井等景点。

九华山

行程：230公里餐饮：安徽本帮菜，实在口味偏重。行程时间：二天。路线：南京—绕城公路—宁马高速—过马鞍山—芜湖—繁昌—铜陵—青阳—贵池出口下高速—青泉岭—五溪—左转进入九华山风景区

旅游者说：九华山地处安徽西南部，地属贵池市青阳县，九华山古称九子山，诗人李白畅游九子山，远眺九十九峰如朵朵奇莲盛开在漫天云涛之间，即景而吟“妙有分二气，灵山开九华”，自此九华之名播四海，传千秋。

九华山人文、自然景观交相辉映，有国家级重点保护寺庙化城寺、祗园寺、甘露寺、百岁宫等大小寺院94座，更拥有天然睡佛、天台晓日、花台奇景、大鹏听经、闵园竹海、观音出海等令人叹为观止的自助然景观数十处。九华山不仅是一座风景名山、佛教名山，而且是文化名山。

江苏段高速路况很好，进入安徽段后高速公路名不副实，一定要小心驾驶。中午在风景区品尝一下佛教圣地的特色素斋，下午开始游览祗园寺、化城寺、大悲殿、百岁宫、肉身殿。晚餐后在佛国宁静、祥和的气氛中美美地睡上一觉。

第二天早起，在晨曦中为家人祈一份平安幸福，随后可以乘小交通游览凤凰松，古泾拜台，天台正顶，一线天。中午十二时前结束全部游览行程。午餐后小歇片刻，两点出发驾车返回南京，回程可选择由木镇经南陵至芜湖、马鞍山至南京的线路，这条线路没有经贵池返宁的路况好，有一部分丘陵道路，但可借此锻炼一下车技，行程时间会增加半小时左右，六点半可到达南京。

安徽石台生态游

行程：350公里路线：南京——绕城公路——宁马高速——过马鞍山——芜湖——南陵——青阳——抵达石台县

餐饮：以农家餐为主，特色菜有一品锅、草鸡汤、独特工艺腌制的辣椒等。

当地特产：各种野菜、小鱼蟹、奇异石头旅游者说：石台牯牛降古称“西黄山”，是黄山山脉向西延伸的主体，以雄、奇、险、秀著称，山岳风光秀美绮丽。最高峰“牯牛大岗”，海拔1727．6米，似牯牛从天而降，牯牛降因此得名。牯牛降龙门景区的著名景点有滚石滩、情人谷、四叠瀑布，严家古村等。晚上可以夜游人间仙境蓬莱仙洞。

第二天一早可以去秋浦河上漂流，这条发源于石台县境内的秋浦河，素有“诗之河”的美誉。唐代大诗人李白几游秋浦、流连忘返，作下脍炙人口的“秋浦歌”。随后游览沿溪而上，抵达黄岩大峡谷。黄岩大峡谷，全长近10华里，九曲八弯，幽静奇幻，里面分布着多条瀑布，最为壮观的黄岩瀑布，落差高达70余米，宽20多米，它宛如巨大的白色玉带，从绝壁飞流而下，注入山中碧潭，腾起阵阵白色水雾，气势宏伟，令人叹为观止。另外，晚上回家会路过芜湖，可以尝一尝当地的醉虾、长江花鱼，一定会让你觉得不虚此行。

金湖

行程：139公里餐饮：各类水产品路线：南京—沪宁高速—二桥高速—雍六高速（行驶几公里）—宁连公路（行驶约90公里）—金湖盐城出口—盐金线约20公里—抵达金湖县城

旅游者说：从县城到白马湖大约还要走20多公里，经过一个收费站，当地民风朴实，问路应该没问题的。吃湖鲜和游玩到白马湖不错，在湖水能见度6米深的地方，里面鱼虾蟹全能看见，你还能追求什么？最好的玩法是到湖中央渔家去吃去住，螃蟹、白鱼、银鱼、各种淡水鱼、野鸡、野鸭……水产品和烹饪水平之高无法形容。另一个好玩的地方是稽圩林场，怎么走问下当地人就OK，小县城好找的。还建议可以去一下盱眙的铁山寺，那里也不错。

天柱山

行程：260公里路线：南京—城际干道—大桥—浦口收费站—宁合高速—合肥—合界高速—潜山口出口下高速—抵达天柱山县城

旅游者说：如果一早出发，抵达县城应该是在中午，正好找家土菜馆品尝一下。不过当地的菜又辣又咸，口味淡的人可能不太喜欢。下午可以到三祖寺旅游，或者是去岳西玩漂流。不过往岳西的路不好走，车子底盘很容易碰到路面。河水不是很湍急，漂流不是太有劲。晚上稍作休整后，第二天往天柱山进发，沿着40公里的盘山公路就达到景区。

天柱山旧称古南岳，索道分为2部分，第一段700米30元，第二段1200米35元，下行要便宜些，一路可以攀石钻洞，别有一番乐趣。天柱山的石头很有特点，有一段有些像黄山的天都峰的鲫鱼背，很有意思。

浙江安吉、乌镇

行程：295公里餐饮：浙江菜口味偏淡特产：安吉的竹制品，乌镇的黄酒、腐乳、小食品。路线：第一天：南京—宁杭公路—句容—宜兴—浙江长兴—湖州—安吉

第二天：安吉—德清—余杭—桐乡—乌镇旅游者说：预计中午可以到达安吉，入住宾馆后，可驾车前往藏龙百瀑，三十分钟山路后到达景区用风味餐。此段行程多为山路，山势陡峭，弯道一个接一个，车外风景很好，请谨慎小心驾驶。两个小时结束景区行程，前往摄影基地——大竹海，张艺谋执导的《卧虎藏龙》就是在这里拍摄的，预计在下午六点前可以结束游览。第二天达到乌镇景区，停好车买票进入乌镇景区。票要放好，因为景区内的每个景点都要凭此票进入，另外，有的景点在景区之外，需验票方能重新进入景区。该景点为沿河两岸环道，最好步行游览，这样每个景点都可到达，千万记住一定要看皮影戏，真是时光倒流回到童年，亲切！中午在景区内选一小店，品尝一下地道浙江菜，餐罢沏一壶茶喝上一口，环顾四周，感受一下小镇的风情，定能品出水乡小镇的古韵，抓紧时间买上一小坛黄酒一瓶腐乳，再买点特色小吃。下午两点启程回家，由桐乡上苏杭高速至苏州，再上沪宁高速直奔温暖的家，一路高速公路加之中午没有休息，请选择一到两个服务区停车休息吃点东西以免开车时打瞌睡。

安徽泾县、太平湖

行程：245公里路线：南京—马鞍山—芜湖—南陵—泾县—溪口—新华—太平湖

特色餐饮：农家餐为主当地特产：泾县火青茶叶、章渡酱菜、琴溪琴鱼。旅游者说：也许您听说过泾县，那么，您一定知道李白“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”的诗句吧？您一定知道文房四宝中的宣纸、宣笔吧？您一定知道英勇卓绝的新四军和震惊中外的皖南事变吧？泾县——著名的中国宣纸之乡，这里山清水秀、人杰地灵；桃潭的踏歌古岸、保存完好的明代民居建筑群、清新妩媚的太平湖山水、惊险刺激的“江南第一漂”……

南京往泾县全程由国道、省道，高速公路、乡村路以及部分山区公路组成，路况较好。中午可以抵达泾县，下午可坐船游览“江南第一漂”，河道蜿蜒曲折，水流湍急，两岸奇峰异石，千姿百态，层峦叠嶂，风光绮丽。漂流全程长约20余公里，大约需要4小时左右漂流完全程。晚上驱车前往住宿营地陈村“桃花潭”，入住当地宾馆，顺便听听导游介绍“桃花潭”的历史吧。

第二天可前往太平湖坐游艇游览。太平湖是安徽最大的人工湖，四周青山环抱，在全湖控制流域面积达2800平方公里的范围内，覆盖着松、柏、檀等上百种树木，郁郁葱葱。

登月湖FB内容：

1、乐水湾、小白龙两大景区游览。观赏环球飞车表演。可能还有节期特色项目。不限时不限次沙滩浴场游泳。以上为门票内项目，不另收费。

2、钓鱼、水上竹排漂流、水上自行车、各种皮、划艇、游艇、快艇飞舟、水上休闲吧、水滑道冲浪等。以上为自费项目，收费在每人3～12元之间。

3、午餐，每人可20元的标准。

4、晚间活动湖边露天**，草地帐蓬露营。（为迎接盛夏后金秋的自驾游、户外活动高峰，建议喜欢户外活动的朋友都能参加湖滨露营，结识玩伴，交流经验，增进友谊，商讨金秋户外活动计划）以上项目为门票内项目，不另收费。

（巧了，今日下午路过河西地区，看见一家公司挂出登月湖一日游90元/人，估计也就是交通、门票、午餐三项。俺们和园区谈的门票＋午餐两项费用，再加以每车3人计算交通费，细细算来俺们这次谈的价格绝对是非常还要加上非常实惠的。）

提醒事项：

1、活动过路费用：此次出发从大桥过江，从南钢绕行桥北收费站（红太阳晚上收工后就不行了），此处免单，宁高高速仪征有1收费站，收费10元，来回20元。

2、水上活动请女士们带足防晒霜、保鲜密、护肤露、美容宝……等等，请各位女士注意自我保护。想钓鱼的请自带鱼杆（鱼杆那里有借，估计没您自己的使的顺手），鱼饵，此项是自费项目。想下水的请自带泳衣（那里也有卖，有借的，估计自带卫生些）泳帽等。参加晚间露营的请一定自带帐蓬，那里没有提供！为防止晚间蚊虫，多带些风油精、花露水、避蚊油……，洒在帐蓬四周，抹在身上，虫子不叮，闻着也香，和MM交谈也不自卑。

3、因是自驾出游，估计车辆较多，为确保出行过程通联方便，建议报名的每辆车都要有一个电台（或车台，或手台），如果没有电台，有3个办法，一买二借三拼车。另外，此次出行车队将帖上编号，一般情况下依队例行驶，行驶途中务必保持安全距离以防追尾。如果报名车辆较多，遇红绿灯时可排多路纵队，路上视路况也可错开并行，但不得超过头车，也不得落在尾车后面。本次出行交通安全及游玩时人身安全请各位自己注意，组织者不负担各位的交通、人身安全责任！

4、天气也是活动成败的不定因素，从现在时时刻关注天气变化，建议活动就放在8月13号（下周六），如下雨，只好顺延。

金牛湖风景旅游度假区位于六合区东北部的低山丘陵区，滁河支流八百河上游，地属八百镇的金牛山脚下，湖因山而得名，是南京市最大的人工水库。距县城17公里，湖区交通便利。

金牛湖风景旅游度假区以名山奇石、湖光帆影和田园风光为特色，以水上运动、野外活动、农业生态观光为主线，集民俗文化与教育、游览、休闲、美食于一体的风景旅游区。

景区东至八樊公路；南抵郑庄；西至金江公路；北括团山。可以用“三大块十大功能区”来概括。“三大板块”即：旅游观光片块、度假服务片块和度假别墅片块。“十大功能区”分别为：金牛山景区、银牛山景区、沙滩活动区、生态旅游区、湖滨休闲度假区、水上乐园旅游区、雕塑园旅游区、铜牛山景区、中心服务区和别墅度假区。

汤泉镇:温泉度假胜地

汤泉镇位于长江北岸浦口区境内，是一处著名的温泉度假胜地，镇东还有千年古寺惠济寺遗址。镇南的老山，东西向蜿蜒，连绵十里,有占地面积2000多公顷的老山国家森林公园。

出游提示

从汉中门汽车站或大桥南路乘江汉线公交车抵浦口珠江镇，票价4元(空调车5元)，然后换乘区内江星线巴士至汤泉，票价2元。自驾车旅游由南京长江大桥过江，经浦珠路上宁合(南京至合肥)高速公路，汤泉出口下路，也可由浦珠路经珍珠泉，改行沿山公路或旅游通道至汤泉。

大吉温泉度假村

南京大吉温泉度假村隶属于大吉企业集团，是按照国家五星级标准兴建的综合性，多功能旅游度假中心。度假村设有接待中心和温泉康乐中心两大主体。温泉康乐中心可容纳300人同时洗浴，设有九个VIP包间、16间按摩包间，以及健身房、室、室内外游泳池等。分布在绿树花丛中的25栋豪华别墅，造型美观，是家庭假日休闲的理想住所。园内还设有卡丁车、垂钓、网

球、羽毛球、篮球、乌蓬船、水上自行车、台球室、健身房、室内外游泳池、露天天池、乒乓球、水上高尔夫发球台、KTV歌舞厅等。大吉温泉度假村正处汤泉“十里温泉带”其水质、水温及水流量均优越。

银泉庄园

银泉庄园位于南京江北“一山三泉”旅游风光带之汤泉温泉带上，西邻宁合高速，东距修建中的宁淮高速约3公里，驾车至南京市区仅需30分钟。

银泉庄园前楼和主楼的二至四层共有80套客房。客房内除了全套红木家具和配套的电器外，还有可容纳两人同时洗浴的汉白玉整体雕花浴池。有两个餐厅及两个洗浴中心。

此外，银泉庄园还设有大中小三个会议室及多功能厅，歌舞厅、KTV包间及茶社、室、司洛克台球室设备齐全、服务优良，是娱乐休闲的好去处。银泉庄园还有四靶道地下实弹射击场，为本地区唯一！

江宁：百家湖度假村

百家湖度假村是名符其实的喧嚣都市中的世外桃源。别墅式客房、餐厅、俱乐部、桑拿中心，宁静典雅，田园风光，紧临机场高速公路，15分钟到市中心，18分钟到新机场，是各种会议、旅游、休闲度假的好去处。

这里可以提供多达二十种休闲娱乐项目，多功能的卡拉OK厅，自动麻将机室，司诺克，冲浪泳池，百家湖网球场，汽艇周游百家湖，现代化的健身中心，百家湖美容院，百家湖壁球馆，乒乓球室、千人游泳场、垂钓中心、碰碰船、酒吧、练习高尔夫球场等休闲渡假活动一应俱全。而且还有有名的美食可以一饱口服。像百家湖香酥鸭：色泽金黄，酥脆爽口；鲍法鹅肫：其味

鲜美，色泽红润。

溧水：金水湾国际渡假村

金水湾国际渡假村欢迎您渡假村地处南京近郊溧水县东、毗邻茅山道院、傍依大金峦，濒临东屏湖畔，紧靠禄口机场、沪宁高速公路和国道，四周湖光山色，花团锦簇，旖旎迷人，温馨宁静，一派得天独厚的自然风光。

渡假村服务设施齐全、有豪华别墅、客房、餐厅、高档会议室、多功能舞厅、桑拿中心、室内游泳池、台球室、乒乓室、美容美、商务中心、室以及网球场、快艇冲浪、帆船摇、湖中垂钓、美食醉虾等丰富多彩的娱乐健身设施。

屏湖山庄

屏湖山庄(度假中心)座落在南京市溧水县东屏湖畔，距南京58公里，禄口机场26公里，宁杭高速4公里，交通方便，环境优美，水产丰富。

该山庄是一座具有先进设施的综合性渡假中心，内设客房部、餐饮部、桑拿中心、卡拉OK、歌舞厅、室及水上游乐场、客房部拥有套房3间，标准客房58间，房间内均配有空调、有线电视、程控电话及24小时热水系统，餐饮部内设中型宴会厅及各种风味小厅，以烹饪色、香、味、俱佳美食出名。

2005-8-4 2:35:07

心河

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第 15 楼

南京出发自驾游攻略

二日游程：

适合体能较好、车技较好、携恋人或者朋友共行的小车队自驾游者。

西塘二日(关键词：古镇)

亮点推荐：西塘，江南众多古镇中的典范，历经千年的沧桑，无论是小桥、流水、人家，还是美酒、美食、美人，依然百看不厌，百尝不腻。若要静静地品味这个千年古镇的精髓，不妨在这里住上一宿，和着老床的嘎吱声入梦，在渔民的划橹声和吆喝声中醒来，去尝尝钱塘人家的湖上小菜，细致地踏一踏镇子上见证历史的青石板路，还有拱形如虹的人间鹊桥。

行程推荐：

D1:南京-西塘最佳的出行时间是中午，4个多小时后到达西塘，放下行装后开始您的游走，找一家临湖的、干净而玲珑的饭馆，来一碗有名的汾湖黄酒，尝西塘的荷叶粉蒸，酒足饭饱，这个时候，夜色上来了，灯笼点起来了，西塘的味道也出来了：看社戏、赏水灯、露天**、品香茗……夜宿西塘假日酒店。

D2:西塘-南京务必起个大早，西塘的清晨是最宁静也是最热闹的，早饭后进入景区，你可以拜访早起的西塘老人，听他们诉说西塘的前世今生，或者看看水上鸬鹚的捉鱼表演，再可以参照如下的线路走遍西塘的每一个角落：陆坟银杏-倪宅-五福桥-圣堂-江南木雕陈列馆-塘东街-黄酒陈列馆-卧龙桥-烟雨长廊-送子来风桥-环秀桥-石皮弄-种福堂-西园-纽扣博物馆-张正根雕艺术馆。

驱车路线：

上沪宁高速，再走沪杭高速公路，在嘉善、大云出入口下来，行至嘉善县十字路口处见有西塘指示牌处向北行驶15分钟即到西塘。

特产提示：荷叶粉蒸肉、八珍糕、六月红乡格里拉二日(关键词：农庄)

亮点推荐：乡格里拉农庄在农业种植养殖的基础上，以云川藏族地区的建筑风格，建造了一批乡土民族风格浓郁的旅游设施。乡村旅游项目有斗鸡、射箭、骑马、垂钓、观赏动物、草原活动、采摘蔬菜、藏式烧烤、划船及乒乓、壁球、篮球、排球、羽毛球等活动。

行程推荐：

D1:南京-上海-松江告别都市，差不多4个小时就能到达乡格里拉农庄。休整片刻，根据您自己的喜好，开始您丰富多彩的乡村生活。

D2:松江-上海-南京睡个懒觉，或是早早起来呼吸一下田间清新的空气，做做早操。您还可以去钓钓鱼，或许收获还很不错呢！差不多中午时分，带着活蹦乱跳的鱼打道回府。

驱车路线：

由南京出发到上海，再由莘庄上沪杭高速，到新浜口出来，右转弯，沿叶新公路开到第四个十字路口，见标牌乡格里拉，右转弯500米即到达。

特产提示：野鸡鸭鹅、蔬菜瓜果